Полезно ли есть инжир при беременности

Здоровое питание поможет беременной женщине облегчить процесс вынашивания плода. Если вы будете правильно питаться, то сможете не переживать о наборе лишних килограммов и о здоровье своего будущего ребенка. Например, давайте разберемся, как правильно есть инжир при беременности, и какими свойствами он обладает.

Чем полезен инжир для беременных

Плоды инжира начали употреблять в пищу еще пять тысяч лет назад. В их составе содержится множество витаминов. Большинство из них необходимы для правильного функционирования человеческого  организма. Также тут есть много микроэлементов.

инжир при беременности

Принимать инжир можно употреблять в консервированном, сушенном и свежем виде. Вы можете делать их него компот, джем и мармелад. Также, из инжира получается неплохие салаты, торты и пироги. Еще с древних времен, инжир известен как отличное жаропонижающее и потогонное  средство.

В каком виде принимать инжир при беременности

Свежий инжир при беременности необходимо правильно хранить. Для начала, его нужно съесть за два – три дня после покупки. Далее, не забывайте, что посуда с инжиром должна быть плотно закрытой.

Сушеный инжир при беременности сохраняет в себе более 80% полезных веществ, поэтому, он не становится бесполезным.

Противопоказания инжира

Каким бы полезным ни был инжир, его нельзя кушать в большом количестве. Если вы его переедите, то заработаете расстройство кишечника. Это само по себе неприятно, а во время беременности – просто ужасно.

Лучше всего кушать инжир с утра. Вреда своему организму в таком случае вы не нанесете, а эффект будет максимальным. Ни в коем случае не употребляйте инжир после шести вечера. Он влияет на сон, и вы рискуете провести бессонную ночь.

инжир при беременности

Также противопоказано употреблять инжир в том случае, если вы страдаете гестационным сахарным диабетом.

Суточной нормой инжира является ста граммов в день, а максимальным количеством является 160 граммов.

Польза инжира для плода

Инжир полезен не только для беременных, но и для плода. Тут содержаться белки и кислоты, которые просто необходимы для ребенка. В составе инжира есть витамины:

  • В1. Увеличивает белковый и углеводный обмен веществ;
  • В2. Принимает активное участие при образовании некоторых гормонов ;
  • В3. Оказывает влияние на кору головного мозга и стимулирует ее жизнедеятельность;
  • А. Помогает в творении скелета и кожного покрова;
  • С. Помогает противостоять инфекциям;
  • Фолиевая кислота. Облегчает токсикоз и влияет на нормальное развитие плода.

Съев совсем немного инжира, вы сразу почувствуете сытость. Данный фрукт может отрегулировать  работу пищевода и кишечника. Врачи рекомендуют есть его в случае запоров.

Но, в нем содержится очень много сахара и при регулярном употреблении инжира вы можете набрать пару килограммов.

Также, если вы заболели, то не спешите пить таблетки. Ведь инжир, отваренный на молоке, отлично поможет при первых признаках простуды. Мякоть такого фрукта значительно снижает температуру и успокаивает нервную систему. Мало того, в инжир входит очень полезный фермент, который может снизить свертываемость крови.

По данным последних исследований, стало известно, что в инжире содержится намного больше железа, чем в яблоках. Он не способен вызвать аллергию и нежелательные реакции для организма.

В общем, инжир принесет пользу всему вашему организму и будущему малышу. Кроме того, это еще и сладкое вкусное лакомство.