Можно ли кофе при беременности

Вкусный, ароматный, бодрящий напиток имеет столько поклонников, что трудно себе представить, как можно без него обойтись. Многие начинают свой день с чашечки животворящего кофе, которая помогает проснуться и включиться в рабочий ритм. Это настолько стало привычным, что невозможно вообразить, как можно добровольно отказаться от утреннего заряда энергии, а затем не подбадривать себя им в течение дня.

кофе при беременности

Мы привыкли спасться кофе, когда загружены работой, когда устали, когда нам скучно и грустно. Этот напиток стал для нас антидепрессантом и энергетиком в одном. Кофе помогает налаживать отношения, за чашечкой напитка решаются рабочие вопросы, рождаются и заканчиваются романтические отношения. Словом, это не просто напиток, а еще и средство коммуникации.

Во время беременности приходится пересмотреть многие привычки в питании. Как поступить будущей мамочке: полностью отказаться от кофе или все-таки иногда можно побаловать себя бодрящим напитком?

Кофеин: друг или враг

Очевидно, более всего привлекает нас в кофе кофеин. Именно это вещество оказывает возбуждающее действие. Но не все знают, что в больших количествах кофеин, наоборот, нервную систему угнетает. Кофеин повышает работоспособность, стрессоустойчивость, стимулирует работу мозга, секреторную деятельность желудка, уменьшает усталость, ускоряет обмен веществ. За эти качества мы кофе ценим.

Но, вместе с тем, кофеин учащает дыхание, замедляет реакции, побуждает печень вырабатывать сахар. Слишком большое количество кофе способно вызвать тревогу, раздражительность, эмоциональную неустойчивость, головную боль, бессонницу, тахикардию, аритмию. Все эти симптомы совершенно ни к чему будущей мамочке. Женщинам в «интересном» положении частенько приходится бороться с гипертонией, а кофеин как раз и способствует повышению артериального давления.

С химической точки зрения кофеин – это алкалоид, который получают из кофейных бобов, орехов колы или чайных листьев. Его действие на организм сродни действию наркотиков, но только более мягкое. Поэтому многие наблюдали, что кофе тоже вызывает зависимость. Беременность как раз может стать стимулом, чтобы эту зависимость побороть.

Влияние кофе на будущую мамочку и плод

Статистика утверждает следующее: среди женщин, которые имели выкидыш, 90 % употребляли кофе во время беременности. Среди женщин, которые родили раньше срока, употребляли кофе 80 %. Возможно, что кофе не было единственной причиной, которая привела к таким результатам, но цифры говорят сами за себя. В период вынашивания ребенка нужно сделать все возможное, чтобы плод нормально развивался. Ведь пить или не пить кофе – это выбор мамочки, а не ее малыша. Почему он должен страдать от недальновидности и безответственности своей родительницы?

Женщины в «интересном» положении, употребляющие кофе, чаще страдают от изжоги и отеков. Во время беременности увеличивается объем крови, а значит, возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Это приводит к повышению артериального давления, а прием кофе повысит давление еще больше. Кофе производит сосудосуживающий эффект, а результатом сужения сосудов матки будет то, что ребенок не получит в полном объеме кислород и питательные вещества. Это вызовет гипоксию плода, в результате которой малыш может отстать в развитии и даже погибнуть.кофе при беременности

Кофе имеет мочегонный эффект. Женщины во время беременности и так часто испытывают позывы к мочеиспусканию, а дополнительные походы в туалет могут привести к нарушению водно-солевого баланса и к обезвоживанию организма.

Для будущих мамочек актуальны и проблемы с желудком, а в кофе содержатся хлорогеновые кислоты, которые негативно воздействуют на пищеварительную систему и могут вызвать развитие гастрита, язвы желудка, проблемы с печенью и поджелудочной железой. Это особенно актуально, если выпивать растворимый кофе натощак, как, собственно, многие и делают.

Кофе препятствует усвоению витаминов и минералов, в которых так нуждается будущая мама и ее малыш. Так, всего одна чашка кофе тормозит усвоение кальция, 3 чашки в день или таблетки с кофеином убивают витамины группы В, РР, уменьшают количество железа, цинка, калия в организме. Разрушает кофе и витамин С. Все эти вещества крайне необходимы во время беременности, поэтому нужно сделать все, чтобы они хорошо усваивались. Так что для будущей мамочки есть причины, чтобы пересмотреть свое отношение к кофе, хотя бы на время беременности и кормления грудью.

Можно ли заменить кофе

Сейчас все большую популярность получает, так называемое, кофе без кофеина. Процесс удаления кофеина из кофе или чая называется декофеинезированием. Осуществляется он тогда, когда кофейные зерна еще не обработаны. Процесс заключается в обработке зерен паром, а затем выведению кофеина под действием растворителя – дихлорметана или этилацетата в течение 10 часов.

Знание о том, как именно делается кофе без кофеина, помогает выработать свое отношение к этому продукту. Во-первых, кофеин в таком продукте все-таки остается, хотя и в малых дозах. Во вторых, длительная обработка химическими веществами, заставляет насторожиться. Насколько безвреден такой кофе, судить трудно, так как нельзя полностью доверять той информации, которую дают производители. Но будущей мамочке лучше воздержаться и от кофе без кофеина тоже.

А заменить бодрящий напиток можно зеленым чаем, в нем тоже есть кофеин, но его действие не столь агрессивно. Можно вместо кофе попробовать напиток из цикория. Более детальную информацию даст врач-диетолог, к которому можно обратиться, чтобы выяснить все относительно питания в период беременности.