Какие витамины при беременности нужно принимать

Каждому человеку необходимы минералы и витамины для здоровья. А беременным женщинам тем более. Тут мы говорим уже о здоровье ни одного, а двух организмов. Необходимые минералы и витамины содержит полноценная пища. Для обычных людей хватит придерживаться сбалансированного питания, чтобы быть здоровыми и получать необходимые полезные вещества. С будущими мамами не так все просто.

витамины при беременности

У беременных в разы повышается потребность к ним, им проблематично получать достаточное количество полезных элементов из пищи. Самые полезные витамины при беременности – это железо, фолиевая кислота и йод. Всем женщинам в интересном положении нужно принимать эти вещества в виде таблеток, и при этом, питаться сбалансированно. Эти компоненты, должна принимать каждая будущая мама дополнительно к основному питанию. Для того, чтобы беременность протекала нормально, будущей маме нужно пить Витамин В9 (фолиевая кислота). Для каждого триместра вынашивания необходимо принимать определенные полезные химвещества. Для начала, будущей маме необходимо сдать анализы на недостаток полезных минералов и добавок, после чего, врач припишет Вам необходимые БАД.

Самые необходимые витамины в период беременности

Фолиевая кислота

Этот витамин является необходимым для развития нервной системы плода. Если в начале беременности у женщины был недостаток этого элемента, это может привести к порокам развития у ребенка. Фолиевую кислоту рекомендуют принимать еще в период планирования беременности. Витамин В9 – это витамин, необходим для предотвращения появления дефектов позвоночника у ребенка. Фолиевая кислота снизит болевую чувствительность у матери, а после родов – увеличит лактацию. Не стоит после употребления или перед употреблением зеленого чая, пить В9 витамин при беременности. Зеленый чай ослабляет его усвояемость и пользу.

Препараты:

  • «Мамифол»;
  • «9 месяцев фолиевая кислота».
Железо

Это компонент гемоглобина, который входит в состав клеток крови. В положении, в организме беременной, крови вырабатывается на литр больше, а для ее образования – понадобится железо. При сбалансированной диете за день в организм поступает 15 мг железа. Но, у этого минерала есть своя особенность: усваивается только десять процентов от принятой дозы. Нормальная доза железа в день при беременности, должна составлять не меньше 30 мг плюс то, что содержится в пище.

Препараты:

  • Фенюльс;
  • Феррум Лек;
  • Мальтофер Сироп.
Йод

Необходимый микроэлемент для нормального функционирования щитовидной железы матери (после 18 недель плода). Он необходим для нормального обмена веществ и роста малыша. В период интересного положения возрастает потребность в йоде, его нужно обязательно принимать. Доза в сутки этого «лекарства» в период вынашивания должна составлять 200 мкг.

Препараты:

  • Витрум Йод;
  • Йодомарин 200;
  • Йодбаланс 200.

В этих полезных добавках в период беременности нуждается организм каждой будущей мамы.

Прием БАД по триместрах

В первый триместр:
  • В9 (фолиевая кислота – 400 мг в день);
  • В6 (пиридоксин, 2-3 таблетки в сутки);
  • А + магний.
Во второй триместр:
  • D (10 мг в сутки);
  • Е (токоферол);
  • Кальций Д3;

Необходимо, также, принимать витамины на поздних сроках беременности.

В третьем триместре:
  • В6 (пиридоксин);
  • Е;
  • Кальций и железо.

Принимайте витамины в период беременности, только после консультации с врачом, и не переусердствуйте с дозировкой.